忍者ブログ
このところ・・30代になったこともあり、 体力の衰えを感じます・・。
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

このごろ、30代になったこともあり、体力の衰えを感じます。

具体的には・・肩こりがひどくなったし、
もともと持ってる腰痛と膝痛が、さらにひどくなってしまいました。

あとは、お酒も弱くなってしまった・・・。


あれ?いいことなしだ・汗


で、いま、健康のために気をつけていること。
まずはやっぱり、食生活でしょう。

以前は朝ごはんを抜いたりすることも多かったし、
面倒だと晩ご飯はポテトチップス一袋だけ、なんてこともしてましたが、
今はなるべく少しでも、食べるようにしています。

やっぱり食べないとね。

あとは、軽い運動。
普段、通勤に自転車を使ってます。車じゃなく。
自転車で20分くらいが片道だから、程よい運動になってるかなぁ。


自転車で通勤するようになったおかげで、内臓脂肪が減りましたよ。
あっという間に。

やっぱり適度な運動は、大切ですね。


あと時々いってる岩盤浴。
普通の温泉もいいけど、岩盤浴もいいですねぇ。


これから寒くなるから、
まずは風邪を引かないように気をつけないとな。



忍者ブログ [PR]
カレンダー
05 2017/06 07
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
カテゴリー
フリーエリア
最新コメント
最新記事
最新トラックバック
プロフィール
HN:
健康一番
性別:
非公開
バーコード
ブログ内検索
アーカイブ
最古記事