健康が一番

このごろ、30代になったこともあり、体力の衰えを感じます。

具体的には・・肩こりがひどくなったし、
もともと持ってる腰痛と膝痛が、さらにひどくなってしまいました。

あとは、お酒も弱くなってしまった・・・。


あれ？いいことなしだ・汗


で、いま、健康のために気をつけていること。
まずはやっぱり、食生活でしょう。

以前は朝ごはんを抜いたりすることも多かったし、
面倒だと晩ご飯はポテトチップス一袋だけ、なんてこともしてましたが、
今はなるべく少しでも、食べるようにしています。

やっぱり食べないとね。

あとは、軽い運動。
普段、通勤に自転車を使ってます。車じゃなく。
自転車で20分くらいが片道だから、程よい運動になってるかなぁ。


自転車で通勤するようになったおかげで、内臓脂肪が減りましたよ。
あっという間に。

やっぱり適度な運動は、大切ですね。


あと時々いってる岩盤浴。
普通の温泉もいいけど、岩盤浴もいいですねぇ。


これから寒くなるから、
まずは風邪を引かないように気をつけないとな。